• tc
  • sc

10 thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

22/05/2019 22:56
Bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm dưới đây để có mái tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài.

 

Bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm dưới đây để có mái tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài.

Chuối

Trong chuối có chứa rất nhiều vitamin B6, có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác. Thiếu vitamin B6 trong chế độ ăn sẽ làm cho tóc yếu và dễ gãy, rụng.

Ngoài ra, vitamin B6 có trong chuối còn giúp cơ thể tăng cường quá trình sản sinh các tế bào máu. Các tế bào máu được sản sinh là nguồn dinh dưỡng cho nang tóc. Chính điều này làm cho tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

10 thuc pham giup mai toc khoe dep hinh anh 1

Các sản phẩm từ sữa

Sữa có hàm lượng chất béo vừa đủ để nuôi tóc mà lại không làm bạn bị tăng cân. Các loại thực phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua chứa h